1. 準備一個大水盆并裝入溫水，將要清洗的床單和被子放入水盆中，浸泡一段時間，加入洗衣粉和白醋，并攪拌均勻。

2. 倒入適量的食鹽，繼續浸泡十幾分鐘，確保溶液充分滲透殺菌。

3. 用手搓洗床單和被子，然后沖洗干凈，晾曬在陽光下，這樣清潔床單和被子可以有效去除細菌和螨蟲，保持皮膚健康。