當我們晚上睡覺時，我們可能會掉一些 頭皮屑、頭髮，甚至流口水，我們的頭皮還會分泌一些油脂。

隨著時間的推移，我們的枕頭會變得特別臟。尤其是在洗頭之后，忽略了吹干步驟直接睡覺，枕頭也可能有點潮濕。

我們可能會在一周左右更換枕套，但枕芯很少來清洗，所以枕頭睡久了， 里面的枕芯會有一些細菌、螨蟲等我們肉眼看不到的臟東西，會對我們的身體有不好的影響。那麼我們要怎麼清洗枕芯呢？快一起來看看。

現在，我們來給大家介紹一種快速清潔枕頭的方法， 將一個黑色塑料袋套在枕頭上，許多人都不知道這有什麼用處，這樣就不必擔心在下雨天枕頭會不干。

首先我們準備一個噴壺和一瓶花露水，其中加入少量的水，加入少量的鹽，加入少量的花露水。

然后將調制好的溶液噴灑在枕頭表面，一定要噴灑均勻一點。

然后再準備兩個大一點的黑色塑料袋，一定要黑色的塑料袋才行，把兩個塑料袋分別套在枕頭的兩頭，一定要將塑料袋完全套在枕頭上面密封好。

在陽光下曝曬兩個小時，由于黑色更能吸收熱量，再加上被塑料袋包著，很容易導致內部熱量堆積，讓抱枕內部的溫度迅速上升。

為什麼要怎麼做呢？ 因為黑色吸熱，而螨蟲要55℃以上才能全部殺死掉。

曬上兩個小時之后，就可以把里面的細菌已經完成通通殺死，而且，像我們枕芯，上面聞一聞都是太陽以及我們花露水的味道，晚上睡覺豈不是更香~

枕頭上有個黑膠袋有什麼用，你都清楚了吧？通過這種方式，可以讓你的枕頭在日常生活中保持清潔，這樣你就不用擔心枕頭上會有螨蟲了。

說起來，有些人睡覺的時候可能不喜歡枕枕頭，覺得這是最「貼近自然」的睡覺方法。

但其實，只要枕頭合適，它確實能夠幫助提高睡眠品質。那麼要想睡好，枕頭合適很關鍵！

如果枕頭選得不合適，比如枕頭太高，可能會對頸部、頭部產生過大的壓力；如果太低，則可能不能提供足夠的支撐。

那枕頭究竟該怎麼選呢？首先選枕頭要考慮自己的睡姿。

側臥的人需要一個高度適中、支撐性好的枕頭來支撐頭部和頸部； 背臥的人需要一個較低的枕頭來保持脊柱的自然彎曲； 而 趴臥的人則需要一個非常低的枕頭，甚至不需要枕頭。

當然了，因為枕頭對睡眠的影響很大，即便是同樣材料的枕頭，軟硬度、支撐效果可能都會有差異。

所以要是條件允許，還是建議去實體店試用一下再購買。如果是網購來的枕頭先別著急洗，最好試一下再做決定。