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今天才明白,原來這4種面條盡量不要買,吃了等于吃添加劑
2023/10/23

我們常常被市場上五花八門的面條種類所吸引,但在這些看似誘人的面條背后,隱藏著許多我們意想不到的秘密。

一些面條為了增加口感、延長保質期或提高色澤,可能添加了各種我們不太想攝入的添加劑。這些添加劑雖然不會立刻影響到我們的健康,但長期食用,對身體的潛在危害不可小視。

今天,就讓我們揭開這些面條的真面目,幫助大家做出更加健康的選擇。

含過多添加劑的面條

面條是許多人日常飲食中的主食之一,但市場上某些面條產品為了追求外觀、口感或保存期而添加了大量的食品添加劑。

為了增加口感和延長保質期,一些即食方便面會添加了大量的防腐劑、味精、色素等。長期攝入這類面條可能增加某些健康風險。

當選擇面條時,建議消費者認真閱讀產品的標簽和成分列表,盡量選擇天然、無添加或少添加的產品。

有韌性的面條

增筋劑是一種常用于面粉制品中的食品添加劑,它的主要功能是改善面團的筋性,從而使面條或面包等產品具有更佳的口感和結構。

有些增筋劑會致使我們出現過敏反應。當購買面食產品時,消費者應查看成分列表,了解是否添加了增筋劑以及其種類。

「鈉」含量超標的面條

鈉是生命所需的微量元素之一,對于維持體內液體平衡、神經傳導和肌肉收縮等生理功能都有重要作用。

然而,現代人飲食中的鈉攝入量常常過高,大部分來源于食鹽。過多的鈉攝入與高血壓、心臟病、中風等健康問題有關。

鹽是鈉的主要來源,用于增強面條的口感。部分面條中可能添加膨松劑以提高面條的蓬松度和口感。即食面或其他調味面條中可能添加含有鈉的調味料。

長期過量攝入鈉可能導致高血壓,這是心臟病和中風的主要風險因素。腎臟負責排放體內多余的鈉,過多的鈉攝入會使腎臟承受更大壓力。

當購買面條時,務必查看產品標簽上的鈉含量。正常面條的鈉含量不應超過1200毫克/100克。如果鈉含量過高,建議選擇其他品牌或款式的面條。

添加了大量谷氨酸鈉的面條

谷氨酸鈉是一種食品調味劑,用于增強食物的鮮味。它是由氨基酸谷氨酸與鈉結合而成的鹽,自然存在于許多食物中,如海帶、番茄和奶酪。

一些人在攝入過多的MSG后,可能會出現所謂的「中華餐館綜合癥」,其癥狀包括頭痛、面部發紅、出汗、心悸和肢體麻木。但多年研究并沒有確切證明MSG與這些癥狀之間的直接關系。

大劑量的MSG在實驗動物中曾顯示對大腦產生損傷的效果,但這樣的劑量遠超于人們正常飲食中的攝入。

世界衛生組織和美國食品和藥物管理局都已認定MSG是安全的食品添加劑。然而,考慮到每個人的體質和敏感度都有所不同,攝入過多MSG可能對某些人產生不良反應。

對于那些認為自己對MSG敏感的人,或者想要減少添加劑攝入的人,建議在購買食品時查看成分標簽。如果選擇食用,應該適量,并注意觀察身體的反應。

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