咱們民間就流傳著「立秋3人要躲秋」，主要就是從養生的角度出發，盡可能的保養好自己的身體。

到底是哪三種人要躲秋？又該如何躲？趕緊跟著一起來了解下吧。

什麼是躲秋？

躲就是躲避，之所以躲避，肯定是要躲開一些不好的東西或者是不好的事情。秋天有什麼好躲的？這就要從今年立秋的特點說起了。

今年的立秋不太普通，有三個特點，分別是早立秋、公秋、秋包伏，雖然說這幾個特點可能會帶來涼爽的天氣，但是根據近期預報的形式來看，天氣涼爽的同時，立秋前后也會有較多降水，人們可能會面對溫熱以及潮濕的天氣。

這對于需要躲秋的三種人來說，容易受到環境的干擾，所以要躲秋，躲秋躲的就是炎熱和酷暑。

哪三種人要躲秋？

第一種人，就是老年人

和年輕人相比，老年人的抵抗力相對較弱，受到環境的影響也較大，就是咱們俗稱的不耐熱，不抗冷，也不能讓大風使勁吹。

第二種人，就是小孩子

小孩子的身體，還在生長髮育中，和大人相比，很多技能還不完善，也是需要注意的。

第三種人，就是孕婦

孕婦更是需要關照的重點，因為她不只是一個人，假如受熱受涼感冒了將會很麻煩。

這三種人怎麼躲秋？

首先，我們要注意保暖。立秋之后，日夜溫差較大，早晚氣溫較低，因此要適當增加衣物，尤其是外套，防止體溫過低。此外，夏季的熱量仍然保存在體內，所以在此時適量運動，促進血液循環也是非常有必要的。

其次，我們要關注飲食。秋季是收獲的季節，自然界中的各類果實和蔬菜開始豐收，這是我們補充營養的好時機。中醫養生倡導飲食養生，秋天適合多吃一些性溫補陽的食物，如山藥、核桃、牛肉等。

此外，少吃寒性的食物。如西瓜、草莓等要適量少吃，以防止體內寒氣過重，導致感冒等問題。

總之，這些措施并不是迷信的，而是基于中國傳統養生文化的智慧。只有綜合平衡地進行這些措施，才能在秋天健康度過，享受秋的美麗與豐收的喜悅。