前兩天看到一個消息，河南的慕女士發現自己1歲的兒子看東西有點模糊，總是瞇著眼睛，于是就帶孩子去醫院檢查視力，但檢查結果卻讓她大吃一驚，自家孩子才1歲雙眼近視度數竟為600度、650度。這麼高的度數讓人唏噓。到底什麼原因造成的？
原來慕女士和老公都是近視，所以孩子的近視大部分是遺傳，後來在醫生的指導下給孩子佩戴了眼鏡，采取了一系列防控措施，比如每天帶孩子去戶外活動時間大于6小時，少吃含糖的食物。但是半年后他們去復查，孩子的視力竟然又長了100度，這讓慕女士很崩潰。連醫生都覺得不可思議。
但慕女士孩子的這個近視大部分是因為遺傳引起的，父母雙方都近視。
提到近視很多父母會想到看電視、看手機，是的，長時間不恰當的用眼會引起近視，但其實引起近視的原因有很多。
1. 愛吃甜食
很多孩子都愛吃糖，但是孩子體內攝入過多的糖分，會使得血液產生大量酸，而它們就會與血液中的鈣鹽中和，從而影響鈣的吸收。
2. 光線問題
當光線強烈時人的瞳孔會縮小，當光線昏暗時人的瞳孔會放大，以此來看清楚物體。
3. 高度用眼
比如日常生活中長時間看書、寫作業、玩手機、看電視、玩電腦、上網課等等，這種高強度的用眼習慣也會導致孩子近視。
4. 營養不均衡
孩子挑食、厭食或者營養補充不足也會導致近視。比如在孩子視力發育過程中，若缺少這幾種營養素，近視的機率會增加。
比如蛋白質、葉黃素、DHA、鈣、鉻、鋅、維生素A等。
1. 培養良好的用眼習慣
首先，電子屏幕的使用要合理。對小孩子來說，良好的用眼習慣能大大降低患近視的機率。對于0-3歲的嬰幼兒來說，盡量不使用手機、平板、電腦等視訊類電子產品，接觸的機會少一些為好。對于3-6歲的孩子來說，偶爾可以看電視，但要注意兒童觀看屏幕的時間，一般選擇屏幕較大的電視為佳，觀看時間10-15分鐘為宜。
6-12歲孩子每天使用電子屏幕的時間累計不超過1小時，單次不超過20分鐘為宜。且每次看完電子屏幕后需要望向遠處，讓眼睛休息5-10分鐘，或者做下眼保健操。
其次，坐姿要正確。很多孩子寫作業趴著、歪著頭、脖子前傾，會導致彎腰駝背，經常歪頭導致脊柱變形，肩膀酸痛，歪頭視物導致讀寫距離長短不一，引起斜視。因此要購買正確高度的桌椅，時刻謹記正確讀寫姿勢的口訣：背挺直，眼睛離書本一尺，指離筆尖一寸，胸離書桌一拳。
2. 調整家里的光線，增加自然光下活動的時間
盡量購買達到國家照明標準的護眼台燈，另外對客廳、臥室的吸頂燈也要重視。比如在購買燈具時注意購買顯色指數Ra應高于90的燈具。同時燈具的顯色度也要達標。
另外周末或者放學后，盡量增加孩子戶外活動的時間。比如周末的上午8點到10點，下午15點到18點，帶孩子出去戶外走走，這個時間段光照柔和，有助于孩子視力發育。
3. 增加睡眠時間
因此想要視力更好，良好的睡眠也很重要。
國家綜合防控兒童青少年近視方案中指出：要保障孩子睡眠時間，對于小學生的睡眠時間要求為每天10個小時、國中生9個小時、高中階段學生8個小時。如果周內達不到睡眠要求，盡可能在周末讓孩子多睡。
4. 注重營養合理搭配
首先孩子要做到少吃甜食，不挑食。其次平時多吃護眼食物。比如葉黃素、DHA、玉米素、維生素A、蛋白質、鈣等豐富的食物。
比如：葉黃素，我們知道葉黃素可以抗氧化，因此日常我們要多吃富含葉黃素的食物。
比如：DHA，它是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經細胞生長及維持的一種主要營養素，人類眼睛中DHA占視網膜中總脂肪酸的60%。
比如維生素A與類胡蘿卜素，日常可多吃豬肝、胡蘿卜、彩椒、柑橘等。
比如：花青素，花青素能增加眼底微循環的血流，加速眼部代謝，增強對眼部毛細血管的保護作用。日常可多吃藍莓、紫薯、紫甘藍、紫葡萄等。
但單一的飲食并不能完全獲得上述眼部需要的營養。很多家長通過補充葉黃素來提升孩子的視力，發現效果一般，原因是葉黃素只有與DHA同補才能真正意義上保護視力。
可媽家孩子是弱視+遠視，3歲就開始吃葉黃素，但是效果一般，後來經過醫生證實，葉黃素和DHA一起補效果更好。為什麼？
孩子的視網膜中布滿了用以更多輸送生長發育所需氧氣的細微血管，使得氧自由基數量增多，促使視網膜中的DHA很容易被氧化。而葉黃素能過濾藍光，抵抗DHA氧化，避免視網膜中DHA的流失。同時葉黃素又是一種強效抗氧化劑，可以幫助DHA抵抗氧化。
我們可以通過專門含有這兩種成分的葉黃素去補充。
比如可媽給我家可可吃的這款健樂視小怪獸葉黃素，這是我對比了很多家才買的，我家孩子吃了3個多月，配合著每日的視力訓練（遮蓋串珠+游戲），孩子8月份檢查右眼0.
1，左眼0.7，10月份檢查右眼0.4，左眼0.8，前幾天去檢查，右眼0.8，左眼1.0，連醫生都覺得孩子視力進步非常大。
有幾個家長特意問了我私下如何訓練孩子眼睛？如何有效預防近視？我也把自己的經驗分享給大家。
首先不管孩子有沒有近視，都要去正規的眼科醫院檢查。測量孩子的裸眼視力和矯正視力，每半年為孩子檢測一次視力。發現孩子有經常瞇眼睛、揉眼睛、眨眼睛或者看東西貼的很近時要注意，可能是近視的征兆。
其次，保證孩子每天2小時的戶外運動時間，或者每周至少14小時的戶外活動時間。最好是在陽光充足的時候進行戶外活動。
再者，注意不良的用眼習慣，控制孩子每天看電子屏幕的時間，6歲前每天不超過30分鐘。同時孩子無論寫字、看書、畫畫等都要身體坐直，注意坐姿。
最后注意補充葉黃素、DHA、花青素、維生素A等營養，比如吃專門的補劑去補充眼部需要的營養。
當時可媽選擇葉黃素時花了不少功夫，之所以選擇健樂視小怪獸葉黃素，主要原因是區別于市面上只補充葉黃素的產品，它還富含DHA，兩者同時補，既可緩解近視度數增加，緩解眼部疲勞，還為大腦活力注入了營養。
其次，它的葉黃素和玉米黃質比例為5:1，是臨床黃金配比，這就保證了兩者能盡可能被吸收，有效保護視神經。里面富含葉黃素脂、DHA、ARA、歐洲野櫻莓、玉米黃質、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素D等，適合3歲以上寶寶。
健樂視小怪獸葉黃素精選丹麥進口BASF巴斯夫專利葉黃素脂，采用了先進的膠囊技術鎖住新鮮度，確保葉黃素符合高質量標準。
而且里面添加了來自歐洲、花青素含量極高的野櫻莓，每100g野櫻莓中含有1480mg花青素。
因為它的是甜橙口味，我家孩子很喜歡吃，造型也很可愛，孩子接受度非常高。
當然孩子近視、遠視等問題的治療和防控，需要綜合上述幾個方面全面去治療，對于孩子近視你有什麼樣的看法，歡迎留言討論。
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
