蘋果是我們生活中常吃的一種水果，它里面含有的維生素非常高，喜歡吃的朋友都可以買一些回來，但是大家也知道蘋果這種水果比較堅硬，吃到肚子里不好消化，所以在選擇吃蘋果的時候，一定要格外注意它的時間段，尤其是空腹之前或者是吃飯之前千萬不要吃。

如果空腹之前吃的話，會刺激胃里邊的胃酸，讓我們的胃部感到不舒服，但如果我們將蘋果拿來在飯前吃的話，也會占我們的胃，這樣吃盡的飯就比較少，那有些人可能就會吃不飽，所以蘋果我要在上面這兩個時間段吃。

現在天氣比較涼快，有些地方還比較寒冷，所以大多數地區都是比較干燥的，如果想要解決干燥的問題，那一定要多吃蘋果，而且現在很多人都有一些咳嗽的情況，如果有咳嗽這種情況的話也要及時處理。

以前我們咳嗽的話，都是去選擇買一些止咳糖漿，但止咳糖漿也需要幾十塊錢一瓶，喝了還不一定好，所以大家還不如買一些蘋果回來吃，這樣可以提高身體的免疫力，也能夠吸收蘋果里邊的營養，讓身體更健康，我們在吃蘋果的時候，可以將它和下面這種物品搭配起來，這樣做出來的飲食就非常健康了。

我們說的這種東西就是銀耳，銀耳是燕窩的平替品，如果買不起燕窩，那我們買銀耳也是差不多的，將銀樂拿出來，然后再準備一個蘋果，準備幾塊黃冰糖即可。

以前我們都是做雪梨銀耳羹，但是我們也可以做成蘋果銀耳羹，因為不管是雪梨還是蘋果，都是非常美味的，水分也充足，他們的營養價值也很高，所以想要讓喉嚨得到滋潤身體更健康的朋友，可別錯過了。

我們將蘋果拿來清洗干凈，然后再給它去皮，去完皮之后一定要馬上切成小塊，放進水里邊浸泡，接著再將泡發好的銀耳撕成碎片，清洗干凈一同放進砂鍋里邊。

我們直接加入適量的清水，將它燉煮，半小時，其實燉個半小時蘋果就已經熟了，它里邊的蘋果香味也會溢出來，所以這時候大家只需要往里邊放入適量的黃冰糖即可，加入冰糖可以讓它吃起來更甜，口感會更好。

放入冰糖之后繼續燉煮20分鐘，等到銀耳完全出膠時，我們就可以盛出鍋了，這樣一道美味的蘋果銀耳羹就做好了，營養豐富做法簡單，相信很多人都會快來學習一下吧。

蘋果里邊的營養本身就比較豐富，比如說維生素C以及膳食纖維和其他的抗氧化物質，它可以提高我們身體的免疫力，預防秋冬季節的咳嗽，流鼻涕等問題，因此建議大家嘗試一下。

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