手機是我們現在使用的頻率最高的一種產品，因為手機可以幫助我們學習工作也可以給我們的生活提供便利，可以說手機已經成了和我們形影不離的一種物品，有些人甚至在出門時不帶手機就會感覺非常沒有安全感，甚至一天24小時都要戴在身上。

由此可見，手機在我們生活中已經成了不可或缺的一種物品，而我們使用手機的時間其實也是需要合理控制的，否則會對我們的生活產生不良影響，為何會這樣說呢？今天就一起來了解一下吧，也建議大家在下面這4個時間段不要玩手機，否則會影響自己。

第一，大家在吃飯的時候在玩手機，因為我們在吃飯的時候，如果只注意玩手機的話，飯菜是燙的還是涼的，我們都不懂，而且家里有客人在的話，也會顯得我們很沒有禮貌。

為了讓自己改掉這種壞習慣了，建議大家在吃飯之前就放下手機，要合理的規劃好時間，不要在飯桌上還拿著個手機在那里刷。

而且手機是我們無時無刻都拿在手上的東西，平常沾了一些東西直接拿手機，手機上面也會留有細菌的灰塵，吃飯時還拿著手機刷這些細菌的灰塵，有可能會跑進食物里邊，導致食物里邊也會出現這些細菌和灰塵，人體吃進去也會影響身體健康。

第二，上廁所的時候也不要玩手機，雖然說我們上廁所的時候可能會感到無聊，但是如果我們將手機帶進去邊玩邊上廁所的話，會導致我們因為玩手機而忽視自己蹲坑的時間。如果蹲得過久，維護的血液不能流通就很容易發麻，長時間出現這種情況了也會導致便秘。

而且廁所里邊的細菌很多，如果不注意還有可能感染細菌，從而引起一些疾病。我手機在廁所里邊也容易沾上一些灰塵，因此建議大家不要在上廁所的時候玩手機。

第三，睡覺的時候大家也不要玩手機，我們會在睡前看一會兒手機，但是大家要有合理的規劃，如果在睡前一直玩手機，會導致我們的大腦很興奮，這樣就會影響我們的睡眠時間。

長時間看手機，從而忘卻了睡覺時間，就影響我們的睡眠質量，睡得不好第2天工作自然也沒有精神，所以為了身體健康還是要少玩手機，合理的規劃使用手機的時間才是最重要的。

第四，手機用久了之后會消耗電量，當手機沒電時我們會考慮將它拿去充電，但有些人就覺得不能沒有手機，所以在充電的時候也在一直玩，但在充電時會有電流進入到手機里，長時間使用手機里邊的溫度會越來越高，如果溫度過高很有可能產生爆炸等危險，所以大家在充電時不要一邊玩一邊充。

長時間使用手機還有可能導致近視的加重，就算自己本來沒有近視的，但玩手機時間久了之后，最容易導致近視的情況產生了，保護自己的眼睛，從自己做起控制好自己，玩手機的時間是最重要的，別不當一回事。