很多朋友因為秋天干燥，容易出現上腹便秘的情況，俗話說，「藥補不如食補」。

今天就給大家分享這六種潤肺效果非常好的食物，趁著秋季這個養肺黃金時期，多吃一些，把我們的肺滋潤起來，趕緊跟著一起來看看吧。

第一種食物，梨

梨性涼，味酸甘，歸肺經和胃經，具有生津潤燥的作用，還能清熱化痰，梨可以說是養肺最好的一個食物之一了。

常吃梨，對于肺燥熱導致的咳嗽、咳痰、咳血這些不適癥狀，可以起到止咳化痰平喘的功效。

但是梨性偏寒的，所以說我們最好吃的時候，可以做成梨湯，加入適當的這個冰糖喝梨湯，吃梨肉。

第二種食物，山藥

說起山藥，很多朋友都知道它是有這個健脾胃的這麼一個功效，還可以益腎，其實山藥還有這個潤肺的功效，也是潤肺的最佳食品之一。

山藥性平味甘，具有生津益肺的作用，對于虛勞咳嗽，或者說是肺虛喘咳都有很好的改善的作用，平時經常咳嗽的朋友，不妨多喝一些像山藥粥，或者是一些山藥做的菜，吃點清炒山藥來幫助我們改善癥狀。

第三種食物，百合

中醫認為，五色入五臟，而白色的食物對應的就是肺臟熱，百合自然而然就可以用入肺經，百合性味甘寒，具有這個養陰潤肺的功效，具有改善陰虛久咳，痰中帶血這些癥狀，現代藥理學研究，百合也有助于增加肺臟內在血液的一個灌流量，改善肺部的一個功能，可以用于改善慢性肺部的一些疾踩。

比如說慢性支氣管炎、肺氣腫、咳嗽等等，干百合主要可以做成甜湯食用，鮮百合除了可以做湯以外，我們可以直接炒著吃。

第四種食物，銀耳

銀耳的性味是甘平的，具有補肺益氣，養陰潤燥的功效，因此也成為了一個潤肺養肺的經典食材之一，病后體虛、肺虛久咳的痰中帶血的這些人，可以適當的用一些銀耳做羹，對于改善這個病情，有很好的幫助。

第五種食物，白蘿卜

白蘿卜是我們在市場上非常常見的一個食材，價格也很便宜，但是這個不起眼的食材，卻被本草綱目稱之為，蔬菜中最有利子。

白蘿卜味是辛甘性涼，歸肺經和這個胃經，具有清熱潤肺，理氣化痰的作用，尤其是對于肺氣不降引發的咳嗽，咳痰，痰黏，呼吸困難等等這些癥狀，有著非常不錯的效果。

吃的時候我們可以將這個白蘿卜榨汁加蜂蜜來食用，也可以采取清炒的方式來食用。

第六種食物，杏仁

杏仁可以用肺經具有祛痰止咳平喘的這個作用，常吃杏仁，具有改善外感咳嗽、咳痰、咳喘、胸悶、痰多這些癥狀。

另外提醒大家，就是想要潤肺的話，一定要選擇這種甜杏仁，甜杏仁的杏味是偏滋潤的，直接煮水或者是熬粥，可以起到養陰內肺的功效，可以止咳。

而苦性仁具有一定的毒性，需藥在專業的醫生指導下使用，不可以自己亂用藥，一般來說它治用于治療，這個肺氣虛導致的咳喘，咳嗽痰多，或者說痰粘稠不易卡出的這些癥狀。

進入秋季之后，氣溫逐漸的開始變得干燥寒冷，肺臟特別容易被燥干寒冷的邪氣所侵襲，這就是為什麼很多朋友一進入秋季之后就出現咳嗽，氣管炎、呼吸系統的一些疾病容易復發。

而心肺功能，往往用的是相關聯的，對于一些心功能不好的患者來說，肺功能下降了，心臟必然會受影響，所以說想要在秋冬季節少生病，養肺的這個工作就一定要重視起來。

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