三伏天不僅可以治病，也非常的容易導治疾病，在這里要提醒大家三伏天期間千萬別做這五件事兒，否則身體會受到損害，趕緊跟著一起來看看吧。

第一件事，不要坐在木頭上

有一句俗語叫「冬不坐石，夏不坐木」，這里面就蘊含了養生的一個大智慧，因為春夏季節雨水比較的多，長時間在這種露天環境的木料雨凳上，經過了這種漏打雨淋，會吸收大量的這種水分，等太陽一出來一曬，溫度的一個升高，就會向外散發濕熱，如果長時間的，坐在這種木凳上，會容易引發皮膚病、風濕，還有關節炎。

第二件事，不要盲目的跟風去曬后背

俗話說「三伏曬對背，健康一整年」，這幾年三伏天曬后背，也是非常流行的一個養生方式，不光是中老年人，年輕人也開始加入了，但是曬后背也是有講究的，曬不好不僅起不到效果，還容易引起中暑。

在這里要提醒大家，曬后背的最佳時間是上午的六點到上午的九點，還有就是下午的四點到六點這兩個時間段，并且曬后背的時間要控制在30分鐘左右。

另外，如果本身就有這種陰虛火旺體質的人群，平時經常容易上火，口干口苦，舌紅苔黃的人群，不建議你去曬后背，以免這個時候火上澆油加重了癥狀。

第三件事，不要喝水太快

我們出汗以后，體內就會大量的缺水，這個時候就會感覺到非常的口渴，很多人一看見水，就迫不及待的喝上一大杯，這是非常危險的，因為這個時候一下子喝水，喝的太多了，會增加我們心臟的負擔，使我們這個時候血液的濃度，迅速的下降，出現這種心慌、氣短，出虛汗的一個現象。

就像有一些心臟不好的朋友，稍有不慎還可能，會引發心肌的梗死，所以，夏天補水也是要注意，少量多飲，小口的慢喝，每次就是一杯100毫升到150毫升左右為宜。

第四件事，不要洗冷水澡

因為三伏天天氣悶熱，很多朋友，為了盡快的消汗除熱，就是喜歡沖冷水澡來快速的降溫，這種做法不僅不可取，還非常的危險。

三伏天天氣炎熱，我們人體的汗孔，肌理都是處于一個開泄的狀態，這個時候去沖洗冷水澡，寒氣還有濕邪是很容易趁機而入的，損害到我們人體的陽氣，就像有一些抵抗能力低的人來說，就非常的容易感冒。

另外，突然的冷水刺激，不僅這個時候會造成我們血管的收縮，血壓也會升高，甚至會誘發心絞痛，急性的心梗或者猝死，因為每年的夏天，我們心內科門診，都有不少因為洗這種冷水澡誘發心梗的患者，所以說大家，一定要引起重視。

第五件事，不要讓我們的腳受寒

夏天天氣越來越熱了，基本上到哪兒都離不開這種空調，稍微不注意，就容易使我們的足部受到寒氣的入侵，尤其是我們喜歡光腳，穿涼鞋拖鞋的朋友，這個時候腳底如果受寒了，是很容易讓疾病鉆空子。

因為足底的分布了很多的穴位，足底受涼了，會導致我們身體的抵抗力下降。

另外，足底離我們的心臟是最遠的一個位置，是屬于肢端的末梢，它是喜歡溫暖的，惡寒涼的，腳底受寒以后，還會導致我們全身的血液循環變差。

三伏天養生的學問大，這五件小事如果大家不注意，是非常容易損害我們的身體健康，這個時候大家記住了嗎？

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