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「入冬補陽,手腳不涼」,常吃幾種食物,暖身防寒身體棒
2023/11/19

我們正式進入冬天以后,手腳很容易出現冰涼的情況,尤其是女生更容易出現體寒等問題。這就要求我們在冬季應該多吃一些暖身的食物才能補助體內的陽氣,讓身體攝入更多的營養。

那我們在生活中應當多吃什麼呢?建議大家多吃下面這幾種,不僅可以防寒氣,還能暖身體,讓我們的身體更健康,才能夠安心的過好冬天。

第一,建議大家多吃一些生蠔,生蠔里面含有大量的營養,它可以補充蛋白質,也可以補足體內陽氣,所以喜歡吃生蠔的朋友可別錯過了,建議大家準備一些生蠔拿來,直接煮著吃,也可以將它蒸著吃。

其實想要沒有那麼麻煩的話,最好是叫他蒸著吃,只是叫他外表清洗干凈,然后將它放在蒸鍋上面,蒸大概20分鐘左右,生蠔就熟了。

生蠔熟了之后再準備一點調味品,比如說醬油、蠔油和辣椒等等,將它弄好了,全部倒在生蠔上面,這樣就會有味道,吃起來就會感覺比較香啊。

第二,秋冬季節除了吃生蠔之外,也可以多吃一些羊肉,因為羊肉也是非常營養的,而且它屬于滋補食物,特別適合秋冬季節吃,我們可以準備一些羊肉,然后將羊肉清洗干凈,再將它拿來焯,水焯過水之后記得用冷水沖洗一下,將它表面的浮沫都給去除。

洗完之后我們再將它放在鍋里邊,然后往里面放入適量的香料,比如說八角,香葉,還可以放一些干辣椒,最好是在將一些生抽蠔油放進去,有黃豆醬的話可以放一勺,這樣會比較香。

看完這些香料之后,我們可以直接在鍋里放一些冰糖增加它的香味,然后再倒入適量的水,將它燜一下,大概燜個10分鐘左右,我們就可以將一些配菜放進去了,大家的配菜可以準備一些白蘿卜或者是大白菜,準備出鍋之前再放進去,最好是將這個羊肉燜40分鐘以上,這樣會燉得比較軟爛。

第三,除了吃燉羊肉之外,還可以多吃一些大蝦,大蝦里邊也含有大量的營養物質,比如說豐富的蛋白質,包括人體所需的一些微量元素,它都是有的,那我們想要身體健康的,自然要吃一些溫補的食物,而大蝦就是其中一種。

不過要提醒大家,如果你有過敏的情況那就不要吃了,但如果你對這些海鮮不過敏的話,可以多吃一些。

不管是拿來蒸著吃還是炒著吃,或者是拿來油炸,都需要先將它處理干凈,比如說它的蝦線是一定要去除的。

處理干凈之后,不管你是拿來煮還是拿來蒸,或是拿來炒著吃,還是煎著吃,都看你個人喜好。秋冬季節建議大家常吃這幾種食物,對身體好。

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