文章
生活妙招
常識科普
預防妙招
健康新聞
好剧賞析
闢謠專區
热剧推荐
新肺炎科普
汽車科普
古装影视
全部
    
喝牛奶的6個常見誤區,很多人都不知道,營養都浪費了
2023/10/06

牛奶在我們的生活中扮演著重要的角色。很多人對它情有獨鐘,因為牛奶具備多種功效。

首先,牛奶富含鈣質,可以滿足我們的補鈣需求。此外,它還有助于減肥和解渴。

然而,在喝牛奶時,我們必須注意以下六個錯誤,否則喝牛奶可能不如不喝。那麼,到底是哪六個錯誤呢?

第一,不要飯后喝牛奶

牛奶雖然營養價值高,但是在喝牛奶時也需講究技巧。因為吃飽后再喝牛奶容易引起消化不良。此外,牛奶會降低胃酸濃度,對食物的消化吸收不利。

如果我們在飯后半小時后再喝牛奶,不僅不會對身體產生影響,還能夠充分吸收牛奶中的鈣質,所以,請大家記住,飯后半小時再喝牛奶。

第二,喝牛奶要加蜂蜜

我們可以在喝牛奶時加入一些蜂蜜,這樣可以提高牛奶的營養價值。因為牛奶加蜂蜜可以緩解便秘,并具有潤腸通便的作用。

同時,喝一杯加了蜂蜜的牛奶可以促進睡眠,改善睡眠質量,還有益于皮膚美容,這種組合非常不錯。

第三,運動后可以立即喝牛奶

運動后,我們的新陳代謝加快,此時喝一杯牛奶可以促進其吸收。牛奶富含豐富的蛋白質、維生素和碳水化合物,對于肌肉的修復和增長非常有益。所以,愛好運動的朋友們可以立即喝一杯牛奶。

第四,不要空腹喝牛奶

有些人喜歡在吃東西之后喝牛奶,這種做法是正確的。但是,空腹喝牛奶實際上是不容易被吸收的。長時間空腹喝牛奶會導致腹痛,消化困難。如果長時間空腹喝牛奶,幾次之后就會明顯感到肚子不舒服。

而且,還會導致嚴重的營養不良。

第五,不要喝冰牛奶

有些人會問:「熱牛奶不太好喝,冰牛奶可以嗎?」確實,稍微涼一點的牛奶是可以的,但是非常冰的牛奶是不建議喝的。因為這種冰牛奶對胃部的影響更大,會導致蛋白質和脂肪沉淀、凝固,不利于人體吸收。所以,請大家注意。

第六,不要用牛奶來送藥

牛奶會影響藥物的療效,很多藥物在牛奶面前會失去一定的效果。所以,如果我們已經服用了一些藥物,就不要再喝牛奶了。如果想喝牛奶,也要等待六個小時,讓藥效過去后再喝。

最佳的喝牛奶時間是晚上。晚上喝牛奶對身體非常有益,可以促進鈣的吸收,提高睡眠質量。此外,晚上睡前喝一杯牛奶還可以預防骨質疏松癥。

通過以上介紹,相信大家已經清楚了怎麼喝牛奶最好了,不要再犯錯了。

如果您覺得有用,別忘了 點一下右下角收藏‬和點贊,也點一下左下角分享按鈕,把它轉發分享給身邊的家人朋友,你的分享可以幫助到更多有需求的人哦。

用完濕巾,記得把蓋子拆下來,放在衛生間特別實用,都看看吧
2024/01/15
泡海帶時,不要直接下水泡,多加2樣東西,10分鐘泡還好沒腥味
2024/01/15
煮餃子,怎麼煮才勁道好吃?記住4點,不破皮不露餡,特好吃
2024/01/15
定期存款要到期的,一定去做三件事,否則就不是利息損失那麼簡單,不知道的虧大了
2024/01/15
出門前,記得用鑰匙碰一下門把手,很多人不知道咋回事,看完漲見識!
2024/01/14
今天才知道,羽絨服領子上的這塊布,還有如此神奇的「用處」,早知早受益
2024/01/14
牢記買房4個原則:買南、買邊、買三、避四,基本就不會選錯房
2024/01/11
「天收人,有跡象」:老天要帶人離開,會降下這5種征兆!
2024/01/10
洗衣粉里加點白醋,作用太厲害了,解決家家戶戶大煩惱,省時又省錢!快看看!
2024/01/10
才發現,馬桶堵了,用這2招,輕松搞定,再也不花冤枉錢,可惜都不知!
2024/01/10