在日常生活中，我們都會比較注重飲食健康，尤其是夏秋季節體內的濕氣和毒素會比較多，有些朋友就會想方法將這些濕氣和毒氣排出來，那我們在養護身體時要注意飲食，盡量多吃一些低脂健康的食物。

提到低脂健康的食物，大家肯定首先想到的就是紅薯，紫薯和玉米等，但其實除了這些常見的之外，燕麥也是一種非常美味且低脂的食物，而且它還被譽為天然的清腸專家，能夠補充營養的同時還能夠觸動腸胃蠕動排出人體內的毒素。

燕麥的吃法有很多種，可以將燕麥拿來煮著吃或者煮成燕麥粥，也可以將它拿來做成餅，今天就給大家分享一個做燕麥餅的方法，一起來學習一下吧。

首先我們要準備食材，大概準備250克的燕麥片在準備一杯牛奶，兩個雞蛋，以及一些蜂蜜。

接下來我們將燕麥片拿回來清洗干凈，清洗好之后放進碗里邊加入牛奶或者豆奶，等待燕麥片充分浸泡，大概泡個15分鐘到20分鐘即可。

接著我們找來另一個碗，在碗中打入準備好的兩個雞蛋，將雞蛋打散之后放入適量的蜂蜜以及發酵粉和食用鹽，還可以放一些肉桂粉或者是香草精，這樣后面做出來的燕麥餅吃起來會更香，口感也會更好哦。

燕麥泡好之后，我們直接將打散的雞蛋放進泡發好的燕麥里邊，將它用勺子攪拌均勻，攪拌均勻之后就可以準備做燕麥餅了。

我們最好是準備一個平底鍋，然后保證他在無水的狀態下刷油，刷上一層油之后，我們倒入一勺的燕麥餅，盡量讓他不溢出來，接著我們再用鏟子將它慢慢的壓扁以及方面，等到他定型之后，我們再將它來回翻面，一直翻到金黃的顏色就可以直接盛出來了。

循環往復，一直做到燕麥片全部煎成燕麥餅，這樣做出來的燕麥餅不會太熱氣，而且口感也比較酥脆，吃起來非常香甜美味。

燕麥里面本身就含有大量的膳食纖維，所以它能夠幫助人們促進腸道的消化，平常吃膩了燕麥粥和燕麥片的朋友，就可以選擇將燕麥拿來做成燕麥餅了，非常美味。

我們在購買燕麥片的時候要注意，最好是選擇細磨的燕麥片，這樣吃起來口感會更好，而且不會覺得特別淡。

其次，我們在做燕麥餅的時候，一定要加入適量的牛奶，這樣才能煮出奶香，在加牛奶的過程要注意量不要加多了，不然后面不成形，煎出來的餅也是不成形的。

一般我們吃燕麥都是喜歡吃甜的，所以加入適量的蜂蜜以及一些肉桂粉或者香草精，都可以讓它的味道更香一些，讓人食欲大開。

如果這個季節你不知道吃什麼，建議你買一些燕麥回家做成燕麥餅，非常美味哦，做法也簡單，小白也能一看就會。