隨著冬天腳步臨近，現在的天氣已經越來越冷了，特別是晚上，已經到了需要穿厚衣服的時候。

晚上睡覺時，我們也需要把薄被子換成厚被子，這樣才能避免著涼感冒。不過在換被子過程中，大家一定要牢記一條準則，那就是不能蓋三種被子，否則疾病纏身。

至于是哪三種被子，今天小編帶大家一一了解，看完后一定要告訴身邊人哦~

特別厚重的被子

一部分老人覺得，天氣轉涼后一定要蓋厚被子，這樣晚上才不會被凍醒。其實這種想法是對的，但蓋后被時，大家一定要注意被子的重量。

要知道，被子的重量和睡眠質量有一定關聯，當被子比較舒適時，大家的睡眠質量就會比較好，這樣晚上就不容易驚醒。

如果被子特別重，大家蓋在身上時就會特別不舒服，哪怕進入深度睡眠后，大家也會覺得身上有重物壓著。時間久了，睡眠質量自然會受到影響。

其次，長時間蓋比較重的被子時，還會有腰酸腿痛的感覺，這樣對第二天的精力也有影響。為了避免以上狀況，大家最好不要蓋比較重的被子，而是要蓋一些暖和又輕薄的被子。

如果家里有暖氣，大家可以挑選一些薄厚適中的被子，這樣可以防止晚上把被子蹬掉。

長時間不放在陽光下暴曬的被子

和家里人住在一起時，你會發現家人會定期曬被子，特別是進入秋冬季后，幾乎每周都要把被子放在陽光下暴曬。

不過現在的年輕人卻很少曬被子了，一是沒有養成這個習慣，二是沒有地方曬被子，所以大家就把這件事情忽略了。

但從健康角度考慮，你會發現曬被子是個好習慣，原因是這樣可以殺死被子上的螨蟲和細菌。

特別是很長時間沒有蓋的被子，大家蓋之前一定要放在陽光下暴曬，這樣既能提升被子的松軟度，又不會影響身體健康。

最后，小編還要在這里給大家提一個醒，那就是被子放進柜子前一定要放在陽光下暴曬一下。

表面發黃，有異味的杯子

對于一些用不到的被子，大多數小伙伴會將自己放在柜子里，因為這樣既能節省空間，又能防止被子受潮。

不過在這個過程中，一些被子還是受潮發霉了，特別是一些白被子，表面上已經開始泛黃，而且聞起來有很大一股異味。

如果你家里有這種被子，小編勸你最好不要蓋，而是先把被罩拆下來清洗，再把被子放在陽光下暴曬，這樣才能去除被子中的異味。

至于那些可以水洗的被子，大家最好把被子放在水中清洗，然后把被子放在陽光下暴曬，才能去掉被子中的細菌和病毒。

同時，大家一定要做好被子的防潮工作，特別是需要儲存的被子，一定要暴曬后再儲存。

結語：

被子不僅和睡眠質量有關，還和大家的身體健康有關，為了這兩者考慮，大家蓋被子時一定要謹慎一些，這樣才能避免身體持續受損。

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